Zadziałaj dla siebie


Czy dieta według grupy krwi
może skutecznie odchudzić?

 

 

 

Jako, że często pytacie mnie o to, czy dana dieta pomoże schudnąć, dziś napisze parę słów na temat diety według grupy krwi...

 

Fot. Shutterstock

 

 

 

 

 

 

 

     O co chodzi w diecie według grupy krwi?

 

 

Według teorii tej diety, geny decydujące o naszej grupie krwi determinują również to, w jaki sposób nasze organizmy metabolizują żywność i jakie pożywienie jest dla nas najlepsze, najzdrowsze.

Grupy krwi odzwierciedlają podobno nawyki żywieniowe naszych przodków.

 

Bardzo ogólnie mówiąc, osoby z grupą krwi "0" powinny spożywać dużo białka, a więc głównie mięsa, zaś powinny wyeliminować z diety pszenicę (pieczywo, makaron, produkty mączne). Dla osób z grupą krwi "A" najkorzystniejsza jest dieta wegetariańska. Dla ludzi z grupą "B" korzystne są produkty mleczne, zaś osobom z grupą krwi "AB" zaleca się dietę zróżnicowaną, będącą czymś pośrednim pomiędzy dietą dla grupy "A" oraz grupy "B".

 

Stosowanie diety dopasowanej do grupy krwi ma się przyczynić do poprawy stanu zdrowia oraz obniżyć ryzyko pewnych chorób.

 

 

     Na czym polega skuteczne odchudzanie?

 

 

Najczęściej jestem pytana nie o to, co mam jeść, by być zdrową, lecz o to, czy i jak szybko schudnę…

 

Ja zawsze będę powtarzać, że niemal każda z nas schudnie stosując jakąkolwiek dietę. Dlaczego? Bo każda dieta ma jakieś ograniczenia, zakazy i nakazy (zazwyczaj w ograniczeniu pewnych produktów albo kalorii). A wykonywanie tych poleceń, stosowanie się do nich przyczyni się zapewne do spadku masy ciała. Pytanie tylko, czy chodzi nam o sam spadek masy ciała bez względu na wszystko? Czy chcemy być jednocześnie zdrowe, piękne i silne? Warto odpowiedzieć sobie na to pytanie. Nie zawsze chudnięcie idzie przecież w parze z powyższymi efektami. Bardzo często jest niestety inaczej.

 

I jest jeszcze inne ważne pytanie – nawet jeśli schudniesz te kilka kilogramów, to co zrobisz, kiedy dieta się skończy? No bo przecież ona się kiedyś skończy (nie jesteś w stanie stosować się do tych wszystkich tych zasad przez całe życie. Naprawdę nie jesteś w stanie i nawet nie bierz innej opcji pod uwagę, bo to jest tylko i wyłącznie myślenie życzeniowo-marzeniowe).

 

Aby schudnąć skutecznie, trwale z zachowaniem zdrowia, jest tylko jedna metoda – zdrowy plan żywieniowy, bez głodowania i bez wielu nakazów i zakazów. Do tego pewna dawka ruchu. Tylko tym sposobem można to osiągnąć. Innej drogi nie ma.

 

 

     Jak się ma dieta grup krwi do odchudzania?

 

 

No i teraz warto zastanowić się, na ile ta dieta pomoże nam spełnić powyższe oczekiwania? Czyli trwały ubytek masy ciała, z zachowaniem zdrowia… To zależy od człowieka.

 

Znam kilka osób, którym akurat zasady dietetyczne związane z ich grupą krwi, idealnie podpasowały. I stosują się do tych zaleceń. Ja osobiście nie byłabym w stanie realizować tego modelu żywienia, gdyż za dużo produktów, które lubię musiałabym wyeliminować z mojego menu. Nie byłabym z pewnością z tego zadowolona. Tak więc to jest taka jakby loteria – albo komuś dieta ta przypasuje, bo przy jego grupie krwi akurat te i te zalecenia zdadzą egzamin, zaś innym osobom kompletnie taka dieta nie będzie pasowała.

 

Zatem ja powtarzam zawsze, że plan żywieniowy musi być dostosowany indywidualnie do konkretnego człowieka. Musi uwzględnić jego tryb życia, rodzaj pracy, aktywność fizyczną, ewentualne choroby lub schorzenia, upodobania kulinarne (!!!), nawyki, czas wolny bądź jego brak (na gotowanie), …

Tylko w ten sposób możemy się zaprzyjaźnić ze swoim jadłospisem i go realizować.

 

Jeżeli chciałabyś skorzystać z takiego planu oczywiście możesz się ze mną skontaktować, a wcześniej przeczytać, co mogę Tobie zaproponować poprzez ofertę Wirtualnego Dietetyka.

 

 

Mądrości i Zdrowia!
Ewelina Wieczorek

www.epicentrumzdrowia.pl